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Produkt zum Begriff Beweglichkeit:


  • Lienhard, Lars: Beweglichkeit beginnt im Gehirn
    Lienhard, Lars: Beweglichkeit beginnt im Gehirn

    Beweglichkeit beginnt im Gehirn , Mit Neuroathletik zur besten sportlichen Performance Eine gute Beweglichkeit ist nahezu essenziell für alle Lebensbereiche. Vor allem im Sport wird sie benötigt, um verschiedene Bewegungsaufgaben adäquat zu lösen, die optimale Haltung umzusetzen und technische Aspekte ideal auszuführen - sei es im Krafttraining, in der Leichtathletik, beim Tanzen oder beim Yoga. Unabhängig von den individuellen Voraussetzungen wird Beweglichkeit in erster Linie vom Gehirn reguliert und bestimmt - und lässt sich darüber gezielt trainieren! So bereiten Sie sich optimal auf Ihr Training vor Die Neuroathletikexperten Lars und Ulla Lienhard zeigen, mit welchen Methoden und Prinzipien Sie die unterschiedlichen Hirnareale ansteuern und somit Ihre Beweglichkeit und Ihre Mobilität deutlich verbessern können. Das Hauptziel ist die spezifische Vorbereitung des Beweglichkeitstrainings sowie die Optimierung der Trainingswirkung durch gezielte neurozentrierte Ansätze: - Stellen Sie durch kleine Tests sicher, dass Ihr Training die gewünschten Effekte erzielt. - Steigern Sie Ihre Entspannungsfähigkeit, da sie über Beweglichkeit mitbestimmt. - Lernen Sie Strategien kennen, bestimmte Hirnareale gezielt vorzubereiten. - Setzen Sie Trainingsprinzipien um, die Ihre Dehntoleranz erhöhen. Die wichtigsten Komponenten sind hier Play und das Nutzen externer Ziele wie Widerstandsbänder oder Bälle. - Festigen Sie die erworbene Bewegungsweite nachhaltig, um dauerhaft beweglich zu bleiben. - Nutzen Sie spezifische Trainingsinhalte, um beispielsweise im Nacken- und Schulterbereich beweglicher zu werden oder die Beweglichkeit in Hüfte, Sprunggelenk und Fuß zu verbessern. Über 60 bebilderte Übungen und zahlreiche Trainingspläne helfen Ihnen dabei, nicht nur Ihr Training zu optimieren und Ihre Beweglichkeit zu steigern, sondern Ihre gesamte sportliche Performance auf ein neues Level zu heben. , Bücher > Bücher & Zeitschriften , Thema: Optimieren, Verlag: riva Verlag, Relevanz: 0030, Tendenz: +1

    Preis: 25.00 € | Versand*: 0 €
  • Stretching und Beweglichkeit (Albrecht, Karin~Meyer, Stephan)
    Stretching und Beweglichkeit (Albrecht, Karin~Meyer, Stephan)

    Stretching und Beweglichkeit , Dieses Buch betrachtet das Stretching ganzheitlich und gesundheitsorientiert. Die Autoren verknüpfen dabei den aktuellen Forschungsstand zu Beweglichkeit und Beweglichkeitstraining mit ihren eigenen Erfahrungen. Sie erhalten Antworten auf häufig gestellte Fragen und gewinnen Sicherheit in Bezug auf Stretching.   Im Fokus stehen über 120 Dehnungen mit Empfehlungen zu Dauer und Intensität einschließlich Übungsvarianten. Ausgangsstellung, Ausführung und Endposition sind anschaulich und nachvollziehbar mit Fotos dargestellt. Außerdem bekommen Sie     ·         Hinweise zur Übungsausführung, ·         methodische Anleitungen (Effizienzsteigerung, Schonung vor Überlastung, usw.), ·         Übungen zu jedem Pflichtdehnbereich (mit und ohne Hilfsmittel, im Stehen, Sitzen, Liegen). ·         Vorschläge, wie Sie die Übungen an verschiedene Trainingssituationen anpassen (drinnen, draußen, Einzel- bzw. Gruppentraining). Neu in der 4. Auflage: ·         aktualisiert unter Berücksichtigung neuer Erkenntnisse ·         überarbeitete Übungsauswahl Ideal für alle (Fitness-)Trainer*innen, Übungsleiter*innen, Therapeutinnen und Therapeuten im Sport- und Gesundheitsbereich sowie interessierte Sporttreibende. Über die Autorin und über den Autor: Karin Albrecht ist Ausbilderin, internationale Referentin, Autorin verschiedener Publikationen, Mitbegründerin der "star - school for training and recreation". Stephan Meyer, PT, arbeitet als Leiter der Abteilung Physiotherapie und Rehabilitation am Swiss Olympic Medical Center des sportwissenschaftlichen Instituts am Bundesamt für Sport in Magglingen/Schweiz.     , Studium & Erwachsenenbildung > Fachbücher, Lernen & Nachschlagen , Auflage: 4.,aktualisierte Auflage, Erscheinungsjahr: 20220323, Produktform: Kartoniert, Beilage: Broschiert (KB), Autoren: Albrecht, Karin~Meyer, Stephan, Auflage: 22004, Auflage/Ausgabe: 4.,aktualisierte Auflage, Seitenzahl/Blattzahl: 168, Abbildungen: 367 Abbildungen, Keyword: Beweglichkeit; Dehnreize; Dehntechniken; Dehnung; Dehnungsübungen; Kraftverbesserung; Stretching, Fachschema: Biomechanik~Mechanik / Biomechanik~Gesundheitsberufe~Medizinalfachberufe~Kinesiologie~Krankenpflege~Pflege / Krankenpflege~Sport / Medizin, Anatomie, Physiologie~Stretching~Sport / Training~Training (körperlich)~Physikalische Therapie~Physiotherapie, Fachkategorie: Sport: Training und Coaching~Leichtathletik, Turnen und verwandte Sportarten, Thema: Optimieren, Warengruppe: HC/Leichtathletik/Turnen, Fachkategorie: Physiotherapie, Thema: Verstehen, Text Sprache: ger, UNSPSC: 49019900, Warenverzeichnis für die Außenhandelsstatistik: 49019900, Verlag: Georg Thieme Verlag, Verlag: Georg Thieme Verlag, Verlag: Thieme, Georg, Verlag KG, Länge: 224, Breite: 147, Höhe: 13, Gewicht: 342, Produktform: Kartoniert, Genre: Sachbuch/Ratgeber, Genre: Sachbuch/Ratgeber, eBook EAN: 9783132442740 9783132442757, Herkunftsland: DEUTSCHLAND (DE), Katalog: deutschsprachige Titel, Katalog: Gesamtkatalog, Katalog: Lagerartikel, Book on Demand, ausgew. Medienartikel, Relevanz: 0002, Tendenz: -1, Unterkatalog: AK, Unterkatalog: Bücher, Unterkatalog: Hardcover, Unterkatalog: Lagerartikel,

    Preis: 41.00 € | Versand*: 0 €
  • Doppelherz system Kollagen 11.000 Plus Gesundheit + Beweglichkeit 30X25 ml
    Doppelherz system Kollagen 11.000 Plus Gesundheit + Beweglichkeit 30X25 ml

    Doppelherz system Kollagen 11.000 Plus Gesundheit + Beweglichkeit 30X25 ml - rezeptfrei - von Queisser Pharma GmbH & Co. KG - Ampullen - 750 ml

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  • Wie können Beweglichkeit und Flexibilität durch regelmäßiges Training verbessert werden?

    Durch regelmäßiges Dehnen und Stretching können die Muskeln gedehnt und flexibler gemacht werden. Ein gezieltes Training der Gelenke und Muskeln verbessert die Beweglichkeit. Eine Kombination aus Kraft- und Ausdauertraining kann die Flexibilität und Beweglichkeit weiter steigern.

  • Wie wirkt sich Knorpelverschleiß auf die Beweglichkeit und Flexibilität des Körpers aus?

    Knorpelverschleiß führt zu einer Abnahme der Stoßdämpfung und damit zu einer erhöhten Belastung der Gelenke. Dies kann zu Schmerzen, Steifheit und einer eingeschränkten Beweglichkeit führen. Langfristig kann Knorpelverschleiß zu Arthrose führen, was die Flexibilität des Körpers weiter einschränkt.

  • Was sind Freiheitsgrade und wie beeinflussen sie die Beweglichkeit und Flexibilität eines Systems?

    Freiheitsgrade sind die unabhängigen Bewegungsmöglichkeiten eines Systems. Je mehr Freiheitsgrade ein System hat, desto größer ist seine Beweglichkeit und Flexibilität, da es mehr Möglichkeiten gibt, sich zu verändern und anzupassen. Ein System mit wenigen Freiheitsgraden ist hingegen starrer und eingeschränkter in seiner Bewegungsfähigkeit.

  • Was sind einige effektive Methoden zur Verbesserung der Beweglichkeit und Flexibilität des Körpers?

    Ein regelmäßiges Stretching-Programm kann die Beweglichkeit und Flexibilität des Körpers verbessern. Yoga und Pilates sind ebenfalls effektive Methoden, um die Flexibilität zu steigern. Das Aufwärmen vor dem Training und das Einbeziehen von dynamischen Dehnübungen können auch dazu beitragen, die Beweglichkeit zu erhöhen.

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  • Was sind einige effektive Dehnübungen, um die Flexibilität und Beweglichkeit des Körpers zu verbessern?

    Einige effektive Dehnübungen sind das dynamische Dehnen, wie Armkreisen und Beinschwünge, sowie statisches Dehnen, wie der Vorbeuge oder der Schmetterling. Yoga-Übungen, wie der herabschauende Hund oder die Kobra, können ebenfalls die Flexibilität und Beweglichkeit verbessern. Regelmäßiges Dehnen und Stretching hilft, die Muskeln zu entspannen, Verletzungen vorzubeugen und die Beweglichkeit des Körpers zu steigern.

  • Wie beeinflussen Umweltfaktoren die Qualität und Beweglichkeit von Samenzellen bei verschiedenen Tierarten?

    Umweltfaktoren wie Temperatur, Luftverschmutzung und Chemikalien können die Qualität und Beweglichkeit von Samenzellen bei verschiedenen Tierarten beeinflussen. Hohe Temperaturen können die Spermienproduktion beeinträchtigen, während Luftverschmutzung und Chemikalien die DNA der Samenzellen schädigen können. Bei einigen Tierarten können auch Nahrungsmittel und Nährstoffe die Qualität und Beweglichkeit der Samenzellen beeinflussen. Darüber hinaus können Stress und Krankheiten die Samenproduktion und -qualität beeinträchtigen.

  • Wie kann man die Beweglichkeit im Alter erhalten? Wie können Sport und Dehnübungen die Beweglichkeit verbessern?

    Um die Beweglichkeit im Alter zu erhalten, ist es wichtig regelmäßig Sport zu treiben und Dehnübungen durchzuführen. Sport wie Yoga, Pilates oder Schwimmen können die Beweglichkeit verbessern, indem sie die Muskeln stärken und die Gelenke mobilisieren. Dehnübungen helfen dabei, die Muskeln geschmeidig zu halten und die Beweglichkeit zu fördern.

  • Welche Arten von Dehnübungen eignen sich am besten, um die Flexibilität und Beweglichkeit des Körpers zu verbessern?

    Dynamische Dehnübungen wie Armkreisen und Beinheben sind ideal, um die Flexibilität zu verbessern. Statische Dehnübungen wie das Dehnen der Beinmuskulatur oder des Rückens helfen, die Beweglichkeit zu erhöhen. Yoga und Pilates sind ebenfalls effektive Methoden, um die Flexibilität und Beweglichkeit des Körpers zu steigern.

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